Рецепты от осенней хандры

В этом году российские психологи и психиатры планируют сосредоточить внимание на вопросах профилактики и обязательного обеспечения психического благополучия.

Только по оценкам Всемирной организации здравоохранения более 450 миллионов человек страдают психическими заболеваниями. У каждого седьмого есть проблемы, и, в основном, это депрессии.

Впервые за последние годы на федеральном уровне принята программа психологической помощи, на которую заложено 7,5 миллиардов рублей. В волгоградский «Центр психического здоровья детей и подростков» приходят родители и ребята, чтобы решить возникающие проблемы. По опыту многих лет работы психологи видят наплыв посетителей в ноябре – это период осенней тоски. Если случай еще не клинический, то есть несколько приемов.

Екатерина Рыжова, психолог Центра психического здоровья детей и подростков: «Конечно, в это время надо прислушиваться к своему организму и воздействовать на анализаторы. Светлое помещение, яркий свет, как для детей, так и для взрослых. Яркие детали в одежде».

Зимой ждем Нового года, весной - лета, летом – очередного похода на пляж. А осень – пора раздумий. Нужно настроить себя, что у природы нет плохой погоды. Психологи советуют именно сейчас чаще себя баловать, идти на поводу у желаний, мысленно себя хвалить, чаще ставить любимую музыку. Осенней грусти подвержены и дети.

Екатерина Рыжова, психолог Центра психического здоровья детей и подростков: «Замечательный есть мамин массаж. Т.е. все части тела ребеночка поглаживать утром при пробуждении…. Все части его тела».

Возможно, и этот рабочий день стоит начать с улыбки – лучшего лекарства от депрессий.